Examina tu pasado, ordena tu presente y diseña tu futuro.

El Bullet Journal es un sistema de anotación, planificación y seguimiento de hábitos, tareas,  eventos y sueños. Hay que lo utiliza como tipo diario para conservar recuerdos.

El objetivo del método Bullet Journal es ayudarnos a ser más conscientes de cómo invertimos nuestro tiempo y nuestra energía, los dos recursos más valiosos de nuestra vida.

En el bullet journal se combinan técnicas organizativas cómodas para ti con elementos del arteterapia. Además de que podrás combinarla con otras técnicas artísticas como el Lettering o Scrapbooking.

Elementos clave: la paciencia y delicadeza

Debes trabajar de forma delicada, sin prisa y con precaución para evitar errores y, sobre todo ¡paciencia!

Beneficios:

• Ayuda a hacer más cosas trabajando menos.
• Ayuda a identificar lo importante.
• Ayuda a despejar nuestra mente abrumada para examinar los pensamientos.
• Mejora tu concentración.
• Elimina el estrés.
• Organiza tus ideas e incluso tus días.

¿Cómo lo hace?

Aunando la productividad, mindfullness y la intencionalidad.

Productividad: El método bullet journal nos ayudará a despejar nuestra mente saturada parar poder examinar nuestros pensamientos objetivamente.

Mindfullness: Estar conscientes del presente. En esta época digital donde se supone tenemos la información al alcance de un clic, nos sentimos más distraídos y desconectados que nunca.

El bullet journal nos ayudará a orientarnos, a saber ¿dónde estamos ahora?, si queremos estar donde nos encontramos hoy y ¿a dónde queremos ir? Hace que seamos conscientes de por qué hacemos lo que hacemos.

Intencionalidad: El ajetreo de nuestras vidas puede ir abriendo 2 caminos, el de nuestras acciones y el de nuestras creencias. Por lo regular tendemos a seguir el camino que presenta menos resistencia, el que fluye con más facilidad; aunque muchas veces no es el que nos hace feliz.

Realizar los cambios que deseamos puede requerir demasiado esfuerzo continuo.

El método bullet journal actúa como un puente entre nuestras creencias y nuestras acciones.

¿Qué se necesita para empezar un Bullet Journal?

Básicamente 2 cosas que todos tenemos en casa:

UNA LIBRETA Y UN BOLÍGRAFO.

Lo mejor de esta actividad es que no requiere de algún requisito en específico para poder comenzar.

Lo ideal es buscar un cuaderno que te resulte inspirador e ir empleando elementos para decorar tu bullet journal como marcadores, stickers, marca textos, washitapes, cartulinas, recortes de revistas.

Listas  para Bullet Journal:

• Cosas para hacer en la vida
• Lista de cosas para agradecer
• Habilidades para aprender
• Objetivos y metas (corto, mediano y largo plazo)
• Hobbies para probar
• Regalos para realizar
• Actividades en familia
• Actividades de cuidado personal
• Logros y cosas que te hacen feliz
• Sitios web interesantes
• Playlists de música
• Itinerarios de viajes
• Ideas para las vacaciones

Habit trackers para Bullet Journal:

• Salud
• Ejercicio físico
• Medicación
• Peso corporal
• Compras mensuales
• Compras online
• Proyectos de trabajo
• Esquema de limpieza del hogar
• Gastos
• Ahorros
• Pago de cuentas (impuestos y servicios)
• Publicaciones en redes sociales
• Cocina en casa
• Rezo y/o meditación
• Tiempo de entretenimiento y ocio
• Hábitos para acostarse y despertarse a horas determinadas

PARTES DEL BULLET JOURNAL DE ACUERDO CON RYDER CARROL

El índice. Las primeras dos o tres páginas del cuaderno se destinan para el índice, donde luego de usar las hojas enumeradas las vas anotando aquí para que te resulte más fácil encontrar la página y el contenido.

El registro anual. Llamado “Future log” en inglés, se trata es un módulo o bloque que establece todos los meses del año. Se puede hacer tipo calendario en bloques o dividir cuatro páginas en tres para que cada espacio represente un mes. En el registro anual se apuntan las tareas o eventos que ya tienen fechas establecidas, como viajes, cumpleaños, tareas de trabajo, etc., con el fin de tener una vista panorámica de lo que acontecerá en el año.

El registro mensual. Luego de plasmar los meses, se procede a realizar el “Monthly log”. En este caso, se elige entre una vista horizontal o una vertical. Cada página se puede separar en dos columnas para cada mes, o realizar un calendario de ese mes con las fechas y en la página siguiente dejar un espacio en blanco para las anotaciones.

Hashtags que se utilizan en redes sociales:

#BulletJournal #Bujo #Bujomx #BujoInspiration