La rueda de la vida

By Denise Venegas agosto 12, 2020 0 comentarios

La rueda de la vida

Es un esquema que te permitirá realizar una auto valoración de cómo se encuentra tu vida en los diferentes aspectos que la conforman.

Ante la psicología, si uno de los aspectos de tu vida está fallando no podrías vivir plenamente o lograr la felicidad.

Los aspectos que autoevaluarás en la rueda de la vida son:

Amor
Salud
Dinero
Familia y amigos
Paz y espiritualidad
Desarrollo personal
Ocio y diversión
Trabajo

¿Cómo se utiliza la rueda de la vida?

Cada aspecto deberás evaluarlo del 1 al 10 donde 1 es insatisfecho y 10 es muy satisfecho.

Si no sabes cómo valorarlo te compartimos las siguientes preguntas para que lo analices:

Amor: ¿Necesito compartir la vida con alguien o estoy satisfecho conmigo mismo? ¿Me siento amada?¿Me siento valorada? ¿Me protejo de personas tóxicas? ¿Vivo con intención? ¿Actúo conforme a mis expectativas o a la de los demás?¿Sé establecer límites?

En cuanto a pareja ¿Tengo la pareja que busco? ¿Mi deseo de estar en pareja sirve para llenar alguna carencia? ¿Me siento en plenitud al compartir con mi pareja? ¿Necesito más de ella? ¿Disfruto estar con ella? ¿Hay confianza entre nosotros? ¿Valoro de forma positiva toda la parte mental y emocional de mi pareja? ¿Tenemos buena comunicación?

En la salud te podrás preguntar: ¿Me siento bien físicamente y a nivel emocional? ¿No tengo ningún achaque? ¿Tengo sobrepeso? ¿Me siento con energía? ¿Mi sistema inmunológico funciona bien? ¿Me alimento sanamente? ¿Puedo mejorar mi alimentación? ¿Cómo voy con el ejercicio? ¿Ya me hice chequeo anual? ¿Cómo son la mayoría de mis pensamientos?

Para el dinero podrás preguntarte: ¿Gano lo suficiente? ¿Gasto más de lo que gano? ¿Tengo lo suficiente pero quiero más? ¿Tengo creencias limitantes con respecto al dinero? ¿Ahorro? ¿Me siento satisfecha con los ahorros que tengo? ¿Tengo deudas? ¿Considero que puedo saldarlas o me ahogan?

Familia y amigos: ¿Me siento integrado y comprendido en la familia? ¿Me gusta compartir momentos con mis padres, hermanos, primos tíos y demás familiares? ¿Debería pasar más tiempo en familia? ¿Les he llamado esta pandemia? ¿Soy buena amiga? ¿Cómo es la relación con mis amigos? ¿Me siento feliz con las personas que me rodean? ¿Necesito más amigos? ¿Me siento bien con los que tengo? ¿Me comprenden y los comprendo? ¿Mantengo con ellos una relación fluida sin exigencias?

Paz y espiritualidad: ¿Siento conexión hacia algo que me transciende? ¿Comparto mis inclinaciones con algún grupo afín u otras personas? ¿Mi forma de vivir la espiritualidad me satisface? ¿Puedo expresarla y vivirla plenamente?¿Me considero una mujer espiritual? ¿Ayudo a los demás? ¿Agradezco a diario por mi vida y por todo lo que tengo y a quienes tengo? ¿Me siento en paz? ¿Cómo esta mi hogar? ¿Me gusta el lugar donde vivo? ¿Está organizado? ¿Veo el lado positivo a lo que me sucede, es decir identifico el aprendizaje que me ha dejado aquellos sucesos que no fueron de mi agrado o como lo esperaba?

Desarrollo personal: ¿Te sientes una persona satisfecha con el estilo de vida que llevas? ¿Tu vida personal y profesional van en la misma dirección? ¿Poseo algún proyecto que me encuentre desarrollando o tengo en mente alguna visión de cómo quiero que sea mi vida en un futuro? ¿Considero que debería estudiar nuevas cosas para avanzar en mi desarrollo personal? ¿Estoy en algún curso de desarrollo personal o leo libros sobre el tema? ¿Conozco el propósito de mi vida? ¿Trabajo a diario para lograrlo? ¿Contribuyo a la humanidad, para dejar un mundo mejor?

Ocio y diversión: ¿Dedico el tiempo suficiente a esas actividades que me encantan? ¿Me permito esos momentos para mí? ¿Mis deberes y obligaciones no me dejan disfrutar de mis momentos de ocio?¿Dispongo de tiempo para realizar actividades de diversión? ¿Paso mucho tiempo en redes sociales? ¿Qué actividad hace que mi mente se despeje? ¿La he realizado últimamente?

Trabajo: ¿Mi trabajo me aporta lo suficiente económicamente? ¿El ambiente de trabajo es satisfactorio? ¿Me siento cómodo con mi jefe? ¿Mi comunicación con mis jefes y compañeros es fluida?¿Me reconocen en mi trabajo? ¿Realmente soy feliz realizando mi trabajo? ¿Me gustan las funciones que realizo en mi trabajo?

¿Cómo te quedó la rueda de la vida?

Lo ideal es que la rueda de tu vida quede lo más circular posible, sin embargo lo cierto es que no es así, la mayoría de nosotros tenemos una rueda más bien como un cuadrado. Esto se debe a que siempre tendemos a enfocarnos en algunos aspectos de nuestra vida más que en otros.